减肥期间可以吃肉吗？减肥期间可以吃肉吗？减肥期间可以吃肉。减肥期间可以吃什么肉？减肥期间可以适当吃瘦肉鸡鸭，尽量不吃肥肉，烤鸭能减肥吗？烤鸭的热度是大哥，鸭子长胖吗？减肥是对的，吃鸭肉不会长胖。我能吃哪种肉？我能吃哪种肉？减肥期间可以吃肉，但是要注意肉的选择；可以吃鸡胸肉、牛排、鸡肉、鱼肉、海鲜、瘦猪肉等。
1、鸭腿的热量是多少?
每100g鸭腿含热量超过240卡。鸭腿是鸭肉的一种，热量比较高，每100克鸭腿有240多卡路里。鸭腿主要由鸭肉、鸭油、鸭皮组成。纯鸭肉的质量不是特别高，但是鸭皮和皮下脂肪的热量极高，吃多了会导致肥胖和高血脂。因此，一般建议高血压患者慎用。少量食用鸭腿，可以吸收丰富的维生素E和维生素B，不仅可以美白皮肤，营养神经，还可以改善脚气。
因为去皮鸭腿上的肉基本都是瘦肉，脂肪含量很低，鸭肉本身的熔点也很低，所以减肥的人都可以吃，而且吃了之后可以很好的为我们的身体补充营养，也不会导致我们发胖，特别是对于身体虚弱的人，补虚的效果会更好。不过，虽然鸭腿的热量不是很高，但是对于我们来说，还是要吃对的。烤鸭、红烧鸭腿之类的做法，其实会无形中给鸭腿增加很多热量。在这种情况下，如果我们吃了很多鸭腿，就会变胖。
2、鸭肉的热量
鸭肉作为一种禽类食品，因其肉质鲜美、营养价值丰富而受到众多消费者的青睐。经常可以在酒店或者餐桌上看到。现在随着人们生活水平的提高，大家都注重养生，非常在意食物的热量。那么鸭肉的热量是多少呢？鸭肉作为一种肉类食品，与普通禽类食品相比，热量还是很高的。根据科学研究，每100克食用鸭肉含有210卡的热量，因此属于高热量的肉类食品，但我们在日常生活中适当吃一些鸭肉是不会发胖的，因为它的热量大部分在鸭皮里。所以人们在减肥的时候如果吃鸭肉就可以去掉鸭皮，而且鸭肉作为一种白肉食品，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以中和我们体内的饱和脂肪酸，分布非常均匀，所以不会出现增肥的现象。
3、鸭胸肉的热量高吗?吃了容易发胖吗?
营养功效鸭肉的营养成分非常丰富，包括蛋白质、脂肪、泛酸、碳水化合物、维生素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，其中鸭肉中蛋白质的含量远远高于普通畜肉，所以吃鸭肉可以为我们的身体补充大量的营养成分。此外，中医还认为，鸭肉味甘，性凉，具有养肺胃、健脾利湿的功效，可用于治疗肺胃阴虚、干咳少痰、骨蒸潮热、口干口渴、形体消瘦、神疲乏力等。
4、鸭肉长胖吗
减肥就是适量吃鸭肉就不会长胖了。鸭肉比其他肉类含有更多的B族维生素和维生素E，沥干的鸭肉热量也比其他禽类高，100克食用鸭肉的热量为210卡，属于热量较高的肉类。但只要注意适量食用，吃的时候去皮，一般不会长胖，除此之外，同样数量的鱼、鸡、鸭、猪、羊、牛肉，热量的顺序是鱼。
