今日推荐的是罗妈妈最爱的东西——藕粉。藕粉在减肥的期间也是可以放心食用的，因为藕粉可以代替一部分的主食，也可以让人产生饱腹感，少吃其他的主食类的，增肥期间当然也可以吃藕粉了，藕粉里面也是有大量的淀粉，营养成分的，藕粉的冲泡方式：首先我们将适量的藕粉倒到杯子里，我们先加入一点点凉白开水，不用太多，稍稍没过藕粉，能将藕粉搅拌化开的程度即可，搅拌至藕粉彻底融化。
1、减肥可以吃坚果藕粉吗
减肥可以吃藕粉，坚果也可以少量食用。虽然藕粉的热量较高，但是吃藕粉后会产生强烈的饱腹感，适合代餐。另外，藕粉含有较多的膳食纤维、蛋白质和维生素B族等物质，并且藕粉是粗粮，可促进脂质毒素的排出。坚果类食物由于含油量相对较高，因此减肥者需要少量食用或不食用，计划减肥的患者最好不要吃坚果，以及藕粉，这两种食物含有大量的淀粉，坚果还有很多的脂肪，热量都属于比较高的食物，热量摄入过多就会导致减肥失败。
2、吃藕粉可以减肥吗?减肥时可以吃藕粉吗?
藕粉是生活中很常见的膳食，适当吃藕粉可以为健康带来不少的好处，但是吃藕粉也有许多要注意的地方，那么吃藕粉可以减肥吗？减肥时可以吃藕粉吗？吃藕粉并不能减肥，但是可以为健康带来不少的好处，下面就来详细了解吃藕粉对健康的影响吧。1、吃藕粉能减肥吗不能减肥。减肥并不是只吃某一种食物就能做到，需要运动与饮食的高效结合，藕粉可轻身排毒，充饥饱腹，虽说不油腻，但是还是含有一定的糖类物质，多为淀粉类，摄入过多，可能会转化沉积为脂肪，所以只吃藕粉想达到减肥效果，几乎是不能的。
3、藕粉可以减肥吗
藕粉只有代替早餐和午餐（或者午餐和晚餐。藕粉必须代替1到2餐正餐才有效果），可以有非常明显得减肥作用，但是，有几点注意：首先，就是戒除一切零食，午餐或者晚餐以高纤维的蔬菜为主，可以吃饭，但是不能大量，第二：藕粉不能放糖，一次大约5克藕粉，可以冲泡500克的热水，也就是一大汤碗，基本上你喝下去，能胀饱了。第三：注意补充钙质和维生素以及纤维素，因为饮食摄入量减少了60%以上，各种维生素和钙质等微量元素也大量减少摄入，需要通过药剂适量补充，以及通过低糖的果蔬进行补充。
