减肥一般需要多长时间？你的减肥平台持续多久？想知道一般多久结束，首先要搞清楚减肥平台是什么，怎么来的。减肥要多久才能进入平台期？1.午饭后平台期会持续多久？平台期是减肥停滞期，是体内能量消耗达到一定程度时，机体产生的保护性抑制，减肥的平台期一般出现在什么时候？减肥的平台期一般出现在两到三个月左右，这个时候你感觉瘦了很多，但是很难再瘦下去了。
1、过午不食平台期怎么过?过午不食平台期怎样突破?
减肥平台期是一个很常见的现象，就是在减肥还没有结束的时候，之前减掉的体重已经维持下来，不会再减了。这是平台期。中午以后不吃东西是很多人追求的减肥方式，也就是中午以后不吃东西，让身体消耗掉之前的热量，之后就不会再提供热量，这样坚持下去就能维持体重，减肥成功。但是在中午以后不吃饭的平台期，有人担心反弹。中午过后不吃饭怎么办？1.午饭后平台期会持续多久？平台期是减肥停滞期，是体内能量消耗达到一定程度时，机体产生的保护性抑制。
有的人的平台期会持续12周，有的人可能会持续一两个月甚至更长。2.如何突破午餐后减肥的平台期是最关键的一点:坚持均衡的运动和饮食，鼓励自己继续减肥，害怕平台期会打击人的自信心，让你怀疑午餐后的饮食有没有减肥效果。很多人到了平台期就坚持不下去了。事实上，平台期意味着你的身体正在调整自己的形状，努力维持代谢平衡。
2、减肥平台期怎么办?怎样快速度过平台期?
那减肥平台呢？如何快速度过平台期？快速减肥最有效的方法，快速减肥法如何避免减肥停滞期？节食运动减肥一段时间后，体重突然停滞，这很可能是减肥的平台期。减肥平台期，也就是减肥停滞期。在减肥初期，一般只要增加运动(无论哪种运动)或者减少一定量饮食的摄入，就可以减肥。但是一旦身体适应了这种变化，就会进入减肥的平台期。这个时候继续减也不会有很好的效果，因为一旦体内的HICIBI达到最低点，对人体怎么减都没有作用。
肥胖者的HICIBI是不正常的，节食和运动已经严重影响了他们体内HICIBI的平衡，所以他们需要启动自己的HICIBI智能生物酶法，首先消除脂肪，然后防止反弹，最后打造瘦体，从而帮助他们顺利度过减肥平台，快速减肥。那么如何开始HICIBI的身体重量定律，我们来看看。
3、减肥的瓶颈期一般在几天
减肥瓶颈期一般在515天左右，因人体质不同而异。减肥瓶颈期其实是人体正常的生理保护功能，因为在减肥期间我们会比以前吃更少的食物，身体会努力吸收我们吃的食物并发挥其最大作用，同时减慢代谢率，从而降低能量消耗。【扩展信息】1。如何突破减肥瓶颈期1？调整饮食结构。这里的饮食结构不是节食，而是调整饮食结构。随着身体的减重，不需要太多的能量。这个时候你要减少主食的摄入，减去25%的主食，用粗纤维食物代替减少的部分，比如糙米、玉米、燕麦。
4、你们的减肥平台期都持续多久,什么时候出现的,又是怎么度过的呢?
基础代谢率根据个人体质不同。如果不使用药物或饮食减肥，正常体质的第一个平台期大概在五天左右，第二个平台期大概在21天后，平台期更长，大概在10天后。平台期其实是个好现象，是人体自我保护功能的启动。减肥的人要感谢平台期，不要以为长胖了或者不改变就会失去信心。还有，减肥一定要注意:减肥不是目标。千万不要盲目的丢失水分和蛋白质，这是反弹的必要条件。
5、减肥的平台期一般在什么时候出现
减肥的平台期一般出现在两到三个月左右。这个时候你感觉瘦了很多，但是很难再瘦下去了。减肥平台什么时候出现？1.月经来前一周不受减肥方式影响。其实女性有一个生理期是女性减肥的一个平台，就是月经来的前一周。在此期间，女性的体重不升反降，甚至会因为水肿而产生全身会比以前胖的错觉，都是正常的。这种情况会在月经来了之后好转，恢复正常。
这个时期可以经常泡脚，可以有效改善经期前身体浮肿的现象，可以放松一个人的身心，有效缓解经期前烦躁等负面情绪。2.如果在节食一周后选择节食作为减肥方式，那么节食一周左右就是减肥的平台。即使严格执行减肥的节食计划，体重也绝不会下降。其实这都是节食造成的，因为节食会影响健康，身体没有足够的蛋白质分解脂肪，会让减肥停止。
6、减肥多久会进入平台期?
没有固定的时间会减肥，但是要看每个人的身体状况和运动情况。通常当你开始减肥的时候，因为运动和饮食的变化，身体无法适应。这个时候，掉肉比较快，但是经过长时间的重复，身体适应了，开始掉肉。这是平台期。如果坚持每天称体重，运动一周或一周以上还不减肥，那就处于平台期了。一般减肥到几斤就进入平台期了。你个人体质不同。有的人没有平台期，有的人平台期很多。
7、减肥多久会遇到平台期
问题1:减肥到平台期没有固定的时间，要看每个人的身体状况和运动情况。通常当你开始减肥的时候，因为运动和饮食的变化，身体无法适应。这个时候，掉肉比较快，但是经过长时间的重复，身体适应了，开始掉肉。这是平台期。如果坚持每天称体重，运动一周或一周以上还不减肥，那就处于平台期了。问题2:减肥到平台期需要多久？
8、减肥平台期一般要多久?原因是什么
很多人在减肥的过程中都会遇到一个平台期，但是很多人不知道平台期需要多久才能结束。今天就给大家讲讲这个吧。如果你想知道减肥平台期需要多长时间才能结束，你首先要搞清楚什么是减肥平台期，它是怎么来的。其实减肥平台期就是体重不再像以前那样减少，而是有轻微的上升趋势，很多人往往坚持不下来。但是平台期是怎么形成的呢？其实原因很简单，因为一般人在减肥的时候都会控制饮食。长期摄入热量过少，会影响“基础代谢率”，使其降低，而基础代谢率正是人体的新陈代谢。所以，如果你用同样的样本摄入同样的热量，因为基础代谢率降低，人每天摄入的总热量也会降低，这就会造成你的体重不降反升的后果。
9、体重平台期一般多久
很多节食者都是按照节食运动的方法来减肥的。一段时间后，他们的体重明显下降，但减肥到一定量后，就一直停滞不前。为什么？这个时候你很可能会遇到一个停滞期，也就是平台期！减肥平台会持续多久？每个人的体质、饮食、消费都不一样，平台期的长短也会不一样。短的只有一两周，长的会持续几个月。只要摄入和消耗相等，高原就会一直存在，直到能量平衡被打破，体重重新进入下降通道。
通常你只是依靠同样的有氧运动来减肥，比如跑步和游泳。这时候可以尝试加入另一种运动或者换一种新的有氧运动，再加上局部无氧运动，比如仰卧起坐，哑铃，无氧训练不仅能让你的身体曲线更加紧实，还能让你的肌肉不流失不萎缩。刚开始你肯定会觉得有点累，大约57天后，你的身体将能够适应这种变化。
